Så undviker du värmeslag på utlandsresan

Värmeslag, även kallat solsting, är en av de hälsotillstånd man söker på mest under en utlandsvistelse, enligt 1177.se. Inte helt oväntat kanske eftersom vi svenskar har en tendens att söka oss till varmare breddgrader där vårt främsta mål är att njuta av solens varma strålar. Den förhöjda kroppstemperaturen som värmeslag innebär kan i vissa fall vara livsfarlig och bör behandlas snabbt och på rätt sätt. Det är därför bra att veta om vilka symptom man kan se hos en person med värmeslag så att du och ditt resesällskap kan känna igen kroppens varningssignaler i tid.

Symptom & behandling av värmeslag

Små barn, äldre personer och gravida anses ingå i riskgruppen för värmeslag då deras kroppar kan ha det svårt att justera temperaturen. Det gäller dock att vara uppmärksam på symptomen för värmeslag även om du inte är i riskgruppen.

Några av de vanligaste symptomen för värmeslag är huvudvärk, illamående, kräkningar, yrsel, ökad puls och rödflammig hud. Kramp i benen kan också vara ett tecken på att kroppen har brist på vätska och salter. Så snart du eller en bekant känner någon av dessa förändringar i kroppen gäller det att snabbt förflytta personen till en sval plats, eventuellt lägga på en blöt handduk på kroppen och ge personen vatten, gärna med resorb eller andra salter.

Teckna en reseförsäkring innan avresa så att du slipper oroa dig för eventuella kostnader som kan uppstå vid ett läkarbesök.

Så undviker du värmeslag

Det finns några enkla tips för att undvika värmeslag. Det första tipset är att ha sunt förnuft när du är i ett land där temperaturen är runt 26 grader eller högre. För turister uppstår värmeslag främst vid höga temperaturer, under/efter långvarig vistelse i solen eller vid hög fysiskt ansträngning. Tänk på följande om du vill ge dig själv rätt förutsättningar för en skön resa med en balanserad vätskenivå.

  • Packa svala kläder som inte sitter åt.
  • Boka rum med AC för att kroppen ska kunna återhämta sig i en sval miljö om natten.
  • Drick mer vatten är du brukar! Bär med dig en vattenflaska och drick regelbundet.
  • Var sparsam med söta drycker och alkohol.
  • Anpassa aktiviteter efter var solen står på himlen. Undvik fysiska aktiviteter eller att sola under dygnets varmaste timmar.
  • Du som reser med medicin bör förvara dem på rätt sätt (se information på bipacksedeln).
  • Håll koll på kroppens varningssignaler på symptomen nämnda ovan!

Värmeböljor har blivit allt vanligare under de senaste åren på grund av klimatförändringarna som uppstått. Lär dig mer om detta genom att läsa intervjun med klimatforskaren Gustaf Strandberg om vad som händer med vädret i världen.

Köp försäkring

Ändra din sökning Boka här
Datum då försäkringen ska gälla

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

2
Ålder vid avresa
Besöksperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

2
Ålder på besökaren vid hemresedatum
Betaldatum boende
Hyresperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

Pris för boende
Betalningsdatum
Utresedatum
1
Pris (belopp) per person
  • Afghanistan
  • Albanien
  • Algeriet
  • Amerikanska Jungfruöarna
  • Amerikanska Samoa
  • Andorra
  • Angola
  • Anguilla
  • Antarktis
  • Antigua och Barbuda
  • Argentina
  • Armenien
  • Aruba
  • Australien
  • Azerbajdzjan
  • Bahamas
  • Bahrain
  • Bangladesh
  • Barbados
  • Belgien
  • Belize
  • Benin
  • Bermuda
  • Bhutan
  • Bolivia
  • Bonaire
  • Bosnien-Hercegovina
  • Botswana
  • Bouvetön
  • Brasilien
  • Brittiska Jungfruöarna
  • Brittiska territoriet i Indiska Oceanen
  • Brunei
  • Bulgarien
  • Burkina Faso
  • Burma (Myanmar)
  • Burundi
  • Caymanöarna
  • Centralafrikanska republiken
  • Chile
  • Colombia
  • Cooköarna
  • Costa Rica
  • Curaçao
  • Cypern
  • Danmark
  • Demokratiska republiken Kongo (DRK)
  • Djibouti
  • Dominica
  • Dominikanska Republiken
  • Ecuador
  • Egypten
  • Ekvatorialguinea
  • El Salvador
  • Elfenbenskusten
  • Eritrea
  • Estland
  • Etiopien
  • Falklandsöarna
  • Fiji
  • Filippinerna
  • Finland
  • Frankrike
  • Franska Guyana
  • Franska Polynesien
  • Franska territorierna i södra Indiska Oceanen
  • Färöarna
  • Förenade Arabemiraten
  • Förenta staternas mindre öar i Oceanien och Västin
  • Gabon
  • Gambia
  • Georgien
  • Ghana
  • Gibraltar
  • Grekland
  • Grenada
  • Grönland
  • Guadeloupe
  • Guam
  • Guatemala
  • Guinea
  • Guinea-Bissau
  • Guyana
  • Haiti
  • Heardön och McDonaldöarna
  • Holländska Antillerna (Curacao, St. Maarten)
  • Honduras
  • Hongkong
  • Indien
  • Indonesien
  • Irak
  • Iran
  • Irland
  • Island
  • Israel
  • Italien
  • Jamaica
  • Japan
  • Jordanien
  • Julön
  • Kambodja
  • Kamerun
  • Kanada
  • Kap Verde
  • Kazakstan
  • Kenya
  • Kina
  • Kirgizistan
  • Kiribati
  • Kokosöarna
  • Komorerna
  • Kosovo
  • Kroatien
  • Kuba
  • Kuwait
  • Laos
  • Lesotho
  • Lettland
  • Libanon
  • Liberia
  • Libyen
  • Lichtenstein
  • Litauen
  • Luxemburg
  • Macao
  • Madagaskar
  • Makedonien
  • Malawi
  • Malaysia
  • Maldiverna
  • Mali
  • Malta
  • Marocko
  • Marshallöarna
  • Martinique
  • Mauretanien
  • Mauritius
  • Mayotte
  • Mexiko
  • Mikronesiska federationen
  • Moçambique
  • Moldavien
  • Monaco
  • Mongoliet
  • Montenegro
  • Montserrat
  • Namibia
  • Nauru
  • Nederländerna
  • Nepal
  • Nicaragua
  • Niger
  • Nigeria
  • Niue
  • Nordkorea
  • Nordmarianerna
  • Norfolkön
  • Norge
  • Nya Kaledonien (Chesterfieldöarna, Fortuna)
  • Nya Zeeland
  • Oman
  • Pakistan
  • Palau
  • Panama
  • Papua Nya Guinea
  • Paraguay
  • Peru
  • Pitcairn
  • Polen
  • Portugal
  • Puerto Rico
  • Qatar
  • Republiken Kongo
  • Réunion
  • Rumänien
  • Russia (East of Ural)
  • Rwanda
  • Ryssland
  • Saint Barthelemy
  • Salomonöarna
  • Samoa
  • San Marino
  • São Tomé och Príncipe
  • Sate of Palestine
  • Saudiarabien
  • Schweiz
  • Senegal
  • Serbien
  • Seychellerna
  • Sierra Leone
  • Singapore
  • Sint Maarten
  • Slovakien
  • Slovenien
  • Somalia
  • Spanien
  • Sri Lanka
  • St Helena
  • St Kitts och Nevis
  • St Lucia
  • St Pierre och Miquelon
  • St Vincent och Grenadinerna
  • Storbritannien
  • Sudan
  • Surinam
  • Svalbard och Jan Mayen
  • Swaziland
  • Sverige
  • Sydafrika
  • Sydgeorgien och Sydsandwichöarna
  • Sydkorea
  • Sydsudan
  • Syrien
  • Tadzjikistan
  • Taiwan
  • Tanzania
  • Tchad
  • Thailand
  • Tjeckien
  • Togo
  • Tokelauöarna
  • Tonga
  • Trinidad och Tobago
  • Tunisien
  • Turkiet
  • Turkmenistan
  • Turks- och Caicosöarna
  • Tuvalu
  • Tyskland
  • Uganda
  • Ukraina
  • Ungern
  • Uruguay
  • USA
  • Uzbekistan
  • Wallis och Futunaöarna
  • Vanuatu
  • Vatikanen
  • Venezuela
  • Vietnam
  • Vitryssland
  • Västra Sahara
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe
  • Åland Islands
  • Österrike
  • Östtimor
  • Asien
  • Afrika
  • Europa
  • Sydamerika
  • Nordamerika inkl. USA
  • Nordamerika exkl. USA
  • Oceanien
  • England
  • Skottland
  • Wales
Dölj val Dölj
  • {{originalfilename}} x

Vill du har fler tips?

Om du vill ha fler tips på din resa rekommenderar vi att du tar dig en titt på vår blogg.

 

Till bloggen

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev!

Namn
E-postadress
 

> Genom att anmäla dig till vårt nyhetsbrev så godkänner du vår personuppgiftspolicy.

Du glömmer väl inte reseförsäkringen?

Sök pris och boka

Du kanske också gillar:

Language