Flygplansinteriör

Därför bör du ha stödstrumpor när du flyger

31 oktober

Du har säkert upplevt det själv- stumhet och svullnad i tår, fötter och anklar under längre flygresor. Det är det låga lufttrycket i flygplanskabinen i kombination med stillasittande som påverkar blodcirkulationen och gör att dina ben svullnar. Att använda stödstrumpor när du flyger kan hjälpa om du vill undvika svullna fötter och ben. Dessutom minskar risken för åderbråck och mer allvarliga tillstånd så som djup ventrombos (blodpropp i benet).

Stödstrumpor vid flygning

En stödstrumpa är egentligen som vilken strumpa som helst, bara att den är riktigt tight och hög- oftast går de ända upp till knäet eller till och med låret. Det finns också stödstrumpbyxor.

Hur hårt ska stödstrumporna sitta?

  • 1521mmHG (normal kompression): För dig som är van att använda stödstrumpor och gör det dagligen, eller om du har lätt att få svullna ben och fötter vid flygning
  • 11-15mmGH (lätt kompression): För dig inte vanligtvis använder stödstrumpor eller endast använder dem vid långa resor

Flygstrumpor, kompressionsstrumpor eller stödstrumpor?

Idag finns det stödstrumpor och kompressionsstrumpor i många olika utföranden, färger och material. Flygstrumpor, kompressionsstrumpor och stödstrumpor är i princip samma sak, bara att man använder dem vid olika tillfällen. Många som går och står i jobbet använder stödstrumpor dagligen, andra använder kompressionsstrumpor vid högintensiv träning.

Ska du flyga långt är det dock viktigt att du använder riktigt bra stödstrumpor. Det viktigaste är att strumpan ger ordentligt med kompression runt ankeln och sedan fördelar trycket succesivt upp över vaden till knäet. Det är viktigt att strumpan inte klämmer åt för hårt runt benet och motverkar blodcirkulationen. Det är raka motsatsen till vad syftet med stödstrumpor är!

Sex tips för att undvika svullna ben och ökad risk för blodpropp

  1. Välj ett par riktigt kvalitativa stöd- eller flygstrumpor som är måttanpassade till just dina ankelmått.
  2. Ta på dig stödstrumpor direkt på morgonen, samma dag som du ska flyga
  3. Använd lösa, mjuka och bekväma kläder och skor under flygresan
  4. Sitt inte med benen i kors
  5. Ta en liten promenad i planet med jämna mellanrum. Gör lite enkel gymnastik en gång i halvtimmen, till exempel tåhävningar, för att få igång blodcirkulationen i benen och vaderna.
  6. Drick mycket vatten och undvik kaffe, alkohol och andra vätskedrivande drycker under flygningen

Symptom på blodpropp i benet

Redan efter sex timmar på ett flyg ökar risken för blodproppar i benens djupa vener. Är du överviktig, gravid eller över 50 år gammal är risken ännu högre.

Om du mot förmodan skulle ha oturen att få en blodpropp i benet kommer du att märka det ganska snart. Vanligtvis svullnar benet upp ordentligt, rodnar och blir mycket öm vid både vila och aktivering. Ta dessa varningssignaler på allvar! I värsta fall kan en blodpropp i benet sprida sig till lungorna, vilket är ett livshotande tillstånd.

Ps. Se till att ha en heltäckande reseförsäkring ifall att olyckan skulle vara framme. Här hittar du hela vårt utbud av reseförsäkringar.

Stödstrumpor vid graviditet

När du är gravid ökar mängden vätska och blod i kroppen, vilket gör att du har lättare att bli svullen än normalt. Vanligtvis är besvären värst i slutet av graviditeten. Många gravida blir hjälpta av att bära stödstrumpor i dagligen, och framför allt om man ska flyga – även kortare sträckor. Kontakta alltid din barnmorska innan avresa för att kontrollera att det är säkert för dig att resa. Här kan du läsa mer om att resa och flyga gravid.

*Hälsoråden i denna artikel är enbart riktlinjer. Kontakta alltid en läkare om du är orolig över din hälsa.

Kom ihåg reseförsäkringen!

Hos oss kan du boka reseförsäkringar för alla typer av resor.

Köp försäkring

Ändra din sökning Boka här
Datum då försäkringen ska gälla

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

1
Ålder vid avresedatum
Besöksperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

1
Ålder på besökaren vid hemresedatum
Betaldatum boende
Hyresperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

Pris för boende
Betalningsdatum
Utresedatum
1
Pris (belopp) per person
  • Afghanistan
  • Albanien
  • Algeriet
  • Amerikanska Jungfruöarna
  • Amerikanska Samoa
  • Andorra
  • Angola
  • Anguilla
  • Antarktis
  • Antigua och Barbuda
  • Argentina
  • Armenien
  • Aruba
  • Australien
  • Azerbajdzjan
  • Bahamas
  • Bahrain
  • Bangladesh
  • Barbados
  • Belgien
  • Belize
  • Benin
  • Bermuda
  • Bhutan
  • Bolivia
  • Bonaire
  • Bosnien-Hercegovina
  • Botswana
  • Bouvetön
  • Brasilien
  • Brittiska Jungfruöarna
  • Brittiska territoriet i Indiska Oceanen
  • Brunei
  • Bulgarien
  • Burkina Faso
  • Burma (Myanmar)
  • Burundi
  • Caymanöarna
  • Centralafrikanska republiken
  • Chile
  • Colombia
  • Cooköarna
  • Costa Rica
  • Curaçao
  • Cypern
  • Danmark
  • Demokratiska republiken Kongo (DRK)
  • Djibouti
  • Dominica
  • Dominikanska Republiken
  • Ecuador
  • Egypten
  • Ekvatorialguinea
  • El Salvador
  • Elfenbenskusten
  • Eritrea
  • Estland
  • Etiopien
  • Falklandsöarna
  • Fiji
  • Filippinerna
  • Finland
  • Frankrike
  • Franska Guyana
  • Franska Polynesien
  • Franska territorierna i södra Indiska Oceanen
  • Färöarna
  • Förenade Arabemiraten
  • Förenta staternas mindre öar i Oceanien och Västin
  • Gabon
  • Gambia
  • Georgien
  • Ghana
  • Gibraltar
  • Grekland
  • Grenada
  • Grönland
  • Guadeloupe
  • Guam
  • Guatemala
  • Guernsey
  • Guinea
  • Guinea-Bissau
  • Guyana
  • Haiti
  • Heardön och McDonaldöarna
  • Holländska Antillerna (Curacao, St. Maarten)
  • Honduras
  • Hongkong
  • Indien
  • Indonesien
  • Irak
  • Iran
  • Irland
  • Island
  • Isle of Man
  • Israel
  • Italien
  • Jamaica
  • Japan
  • Jersey
  • Jordanien
  • Jugoslavien
  • Julön
  • Kambodja
  • Kamerun
  • Kanada
  • Kap Verde
  • Kazakstan
  • Kenya
  • Kina
  • Kirgizistan
  • Kiribati
  • Kokosöarna
  • Komorerna
  • Kosovo
  • Kroatien
  • Kuba
  • Kuwait
  • Laos
  • Lesotho
  • Lettland
  • Libanon
  • Liberia
  • Libyen
  • Lichtenstein
  • Litauen
  • Luxemburg
  • Macao
  • Madagaskar
  • Makedonien
  • Malawi
  • Malaysia
  • Maldiverna
  • Mali
  • Malta
  • Marocko
  • Marshallöarna
  • Martinique
  • Mauretanien
  • Mauritius
  • Mayotte
  • Mexiko
  • Mikronesiska federationen
  • Moçambique
  • Moldavien
  • Monaco
  • Mongoliet
  • Montenegro
  • Montserrat
  • Namibia
  • Nauru
  • Nederländerna
  • Nepal
  • Nicaragua
  • Niger
  • Nigeria
  • Niue
  • Nordkorea
  • Nordmarianerna
  • Norfolkön
  • Norge
  • Nya Kaledonien (Chesterfieldöarna, Fortuna)
  • Nya Zeeland
  • Oman
  • Pakistan
  • Palau
  • Palestina
  • Panama
  • Papua Nya Guinea
  • Paraguay
  • Peru
  • Pitcairn
  • Polen
  • Portugal
  • Puerto Rico
  • Qatar
  • Republiken Kongo
  • Réunion
  • Rumänien
  • Rwanda
  • Ryssland
  • Saint Barthélemy
  • Salomonöarna
  • Samoa
  • San Marino
  • São Tomé och Príncipe
  • Saudiarabien
  • Schweiz
  • Senegal
  • Serbien
  • Seychellerna
  • Sierra Leone
  • Singapore
  • Sint Maarten
  • Slovakien
  • Slovenien
  • Somalia
  • Spanien
  • Sri Lanka
  • St Helena
  • St Kitts och Nevis
  • St Lucia
  • St Martin
  • St Pierre och Miquelon
  • St Vincent och Grenadinerna
  • Storbritannien
  • Sudan
  • Surinam
  • Svalbard och Jan Mayen
  • Swaziland
  • Sverige
  • Sydafrika
  • Sydgeorgien och Sydsandwichöarna
  • Sydkorea
  • Sydsudan
  • Syrien
  • Tadzjikistan
  • Taiwan
  • Tanzania
  • Tchad
  • Thailand
  • Tjeckien
  • Togo
  • Tokelauöarna
  • Tonga
  • Trinidad och Tobago
  • Tunisien
  • Turkiet
  • Turkmenistan
  • Turks- och Caicosöarna
  • Tuvalu
  • Tyskland
  • Uganda
  • Ukraina
  • Ungern
  • Uruguay
  • USA
  • Uzbekistan
  • Wallis och Futunaöarna
  • Vanuatu
  • Vatikanen
  • Venezuela
  • Vietnam
  • Vitryssland
  • Västra Sahara
  • Yemen
  • Zaire
  • Zambia
  • Zimbabwe
  • Åland
  • Österrike
  • Östtimor
  • Asien
  • Afrika
  • Europa
  • Sydamerika
  • Nordamerika inkl. USA
  • Nordamerika exkl. USA
  • Oceanien
  • England
  • Skottland
  • Wales
Dölj val Dölj
  • {{originalfilename}} x


Osäker på vilken försäkring du ska välja?

Läs mer om våra reseförsäkringar eller testa vår reseförsäkringsguide:

Vill du har fler tips?

Om du vill ha fler tips på din resa rekommenderar vi att du tar dig en titt på vår blogg.

 

Till bloggen

Du kanske också gillar:

oroad kvinna på rulltrappa

5 tips på hur du lindrar resfeber

Resfeber är en känsla av spänning, nervositet eller till och med ångest som man kan få inför en resa. Det är väldigt vanligt, men ter sig lite olika f...

Teaser

Denguefeber ökar, lär dig hur du undviker och identifierar den

Denguefeber är en beryktad influensaliknande febersjukdom. Den orsakas av ett virus som sprids via myggor och finns i de flesta länder i tropikerna, s...

Teaser

Se upp för vägglöss i resväskan!

På senare år har vägglössen ökat oerhört mycket i Sverige från att ha varit i stort sett hel utrotade. Orsaken? Vi tar med dem hem i resväskan när vi ...