5 tips på hur du lindrar resfeber
Vad är resfeber?
Resfeber beskrivs enligt ordboken som ”oro eller spänning inför förestående resa” eller ”iver eller åtrå efter att företaga resor”. De flesta har nog upplevt iver eller fjärilar i magen, vilket kan kännas härligt - men för många kan resfeber vara en riktig plåga som i värsta fall leder till att man inte vill resa överhuvudtaget. Vad är egentligen normala symptom på resfeber?
Vanliga symptom på resfeber
- En känsla av oro, spänning och/eller nervositet
- Noja över att något ska gå fel
- Stresspåslag och svettningar
- Sömnproblem och/eller insomnia
- Ångest och illamående
Att vara spänd och noja över att du glömt något hemma är helt normalt, men om du drabbas av ångest eller insomnia varje gång du ska resa kanske du behöver hjälp med att dämpa din oro. Vad gör man om resfebern blir för svår att hantera? Här ger vi dig våra fem bästa tips:
5 tips på hur du lindrar resfeber
Planera
Börja planera resan så fort du bokat din biljett - in i minsta detalj. Hur ska du komma till flygplatsen? När måste du senast åka hemifrån för att vara där på utsatt tid? Var ska du bo? Etc.
Förbereda
Förbered dig genom att skriva ner allt du planerar. Du kan göra listor av allt från tidtabeller, dagordning, aktivitetsschema, packlista och att-göra-lista. Glöm inte att kolla upp om det krävs att du skaffar några vaccinationer eller visum till destinationen. Håll koll på vädret på destinationen och se till att packa i god tid. Och viktigast av allt - har du en försäkring för din resa, utifall att olyckan skulle vara framme? Att vara väl förberedd kan dämpa oron och nojan över att ha glömt någonting viktigt.
Se även till att läsa på om landet du ska resa till. All information du behöver finner du i Landsguiden.
Visualisera
Att visualisera är att se framför dig hur du lyckas med dina utmaningar. Öva dig på att dagdrömma om hur du snabbt och smidigt undkommer alla hinder på väg mot din underbara resa. Försök att omvandla din nervositet till något positivt som gör dig skärpt och förväntansfull inför vad som komma skall.
Distrahera
Om det inte fungerar med visualisering kan du jobba med att distrahera dig själv och din hjärna. Träffa en vän, läs en bok, ta en promenad eller sysselsätt dig med en hobby som du tycker om och försök att inte tänka på problemen som skulle kunna uppstå när du reser.
Repetera
Sluta inte resa! Det värsta du kan göra är att låta din ångest och oro begränsa dig. I de allra flesta fall blir resfebern bättre ju mer du utsätter dig för att resa. Så fortsätt att upptäcka världen!
Lycka till!
Reseförsäkring
Känn dig tryggare på resan! En reseförsäkring kan ersätta dig vid oförutsedda händelser som exempelvis sjukdom- och olycksfall, förstörda semesterdagar och evakuering vid händelse av naturkatastrof eller terroristattack. Läs mer och välj rätt reseförsäkring här!
Kanske vill du också läsa:
Du glömmer väl inte reseförsäkringen?
Sök pris och boka
