Oroad kvinna på rulltrappa

5 tips på hur du lindrar resfeber

20 juni

Resfeber är en känsla av spänning, nervositet eller till och med ångest som man kan få inför en resa. Det är väldigt vanligt, men ter sig lite olika för olika personer. Vissa njuter av känslan och upplever resfeber som ett härligt pirr i magen, medan andra kan få riktigt jobbiga besvär med bland annat ångest och sömnproblem. Vi reder ut vad resfeber egentligen är, vilka symptom som kan uppstå och tipsar om vad du kan göra för att hantera din resfeber.

Vad är resfeber?

Resfeber beskrivs enligt ordboken som ”oro eller spänning inför förestående resa” eller ”iver eller åtrå efter att företaga resor”. De flesta har nog upplevt iver eller fjärilar i magen, vilket kan kännas härligt - men för många kan resfeber vara en riktig plåga som i värsta fall leder till att man inte vill resa överhuvudtaget. Vad är egentligen normala symptom på resfeber?

Vanliga symptom på resfeber

  • En känsla av oro, spänning och/eller nervositet
  • Noja över att något ska gå fel
  • Stresspåslag och svettningar
  • Sömnproblem och/eller insomnia
  • Ångest och illamående

Att vara spänd och noja över att du glömt något hemma är helt normalt, men om du drabbas av ångest eller insomnia varje gång du ska resa kanske du behöver hjälp med att dämpa din oro. Vad gör man om resfebern blir för svår att hantera? Här ger vi dig våra fem bästa tips:

5 tips på hur du lindrar resfeber

Planera

Börja planera resan så fort du bokat din biljett - in i minsta detalj. Hur ska du komma till flygplatsen? När måste du senast åka hemifrån för att vara där på utsatt tid? Var ska du bo? Etc.

Förbereda

Förbered dig genom att skriva ner allt du planerar. Du kan göra listor av allt från tidtabeller, dagordning, aktivitetsschema, packlista och att-göra-lista. Glöm inte att kolla upp om det krävs att du skaffar några vaccinationer eller visum till destinationen. Håll koll på vädret på destinationen och se till att packa i god tid. Och viktigast av allt - har du en reseförsäkring, utifall att olyckan skulle vara framme? Att vara väl förberedd kan dämpa oron och nojan över att ha glömt någonting viktigt.

Visualisera

Att visualisera är att se framför dig hur du lyckas med dina utmaningar. Öva dig på att dagdrömma om hur du snabbt och smidigt undkommer alla hinder på väg mot din underbara resa. Försök att omvandla din nervositet till något positivt som gör dig skärpt och förväntansfull inför vad som komma skall.

Distrahera

Om det inte fungerar med visualisering kan du jobba med att distrahera dig själv och din hjärna. Träffa en vän, läs en bok, ta en promenad eller sysselsätt dig med en hobby som du tycker om och försök att inte tänka på problemen som skulle kunna uppstå när du reser.

Repetera

Sluta inte resa! Det värsta du kan göra är att låta din ångest och oro begränsa dig. I de allra flesta fall blir resfebern bättre ju mer du utsätter dig för att resa. Så fortsätt att upptäcka världen!

Lycka till!

PS. Beror din resfeber på att du är flygrädd? Läs vårt blogginlägg ”Bota din flygrädsla” här!

Kom ihåg reseförsäkringen!

Hos oss kan du boka reseförsäkringar för alla typer av resor.

Köp försäkring

Ändra din sökning Boka här
Datum då försäkringen ska gälla

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

1
Ålder vid avresedatum
Besöksperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

1
Ålder på besökaren vid hemresedatum
Betaldatum boende
Hyresperiod

Försäkringens startdatum kan inte vara tidigare än dagens datum

Pris för boende
Betalningsdatum
Utresedatum
1
Pris (belopp) per person
  • Afghanistan
  • Albanien
  • Algeriet
  • Amerikanska Jungfruöarna
  • Amerikanska Samoa
  • Andorra
  • Angola
  • Anguilla
  • Antarktis
  • Antigua och Barbuda
  • Argentina
  • Armenien
  • Aruba
  • Australien
  • Azerbajdzjan
  • Bahamas
  • Bahrain
  • Bangladesh
  • Barbados
  • Belgien
  • Belize
  • Benin
  • Bermuda
  • Bhutan
  • Bolivia
  • Bonaire
  • Bosnien-Hercegovina
  • Botswana
  • Bouvetön
  • Brasilien
  • Brittiska Jungfruöarna
  • Brittiska territoriet i Indiska Oceanen
  • Brunei
  • Bulgarien
  • Burkina Faso
  • Burma (Myanmar)
  • Burundi
  • Caymanöarna
  • Centralafrikanska republiken
  • Chile
  • Colombia
  • Cooköarna
  • Costa Rica
  • Curaçao
  • Cypern
  • Danmark
  • Demokratiska republiken Kongo (DRK)
  • Djibouti
  • Dominica
  • Dominikanska Republiken
  • Ecuador
  • Egypten
  • Ekvatorialguinea
  • El Salvador
  • Elfenbenskusten
  • Eritrea
  • Estland
  • Etiopien
  • Falklandsöarna
  • Fiji
  • Filippinerna
  • Finland
  • Frankrike
  • Franska Guyana
  • Franska Polynesien
  • Franska territorierna i södra Indiska Oceanen
  • Färöarna
  • Förenade Arabemiraten
  • Förenta staternas mindre öar i Oceanien och Västin
  • Gabon
  • Gambia
  • Georgien
  • Ghana
  • Gibraltar
  • Grekland
  • Grenada
  • Grönland
  • Guadeloupe
  • Guam
  • Guatemala
  • Guernsey
  • Guinea
  • Guinea-Bissau
  • Guyana
  • Haiti
  • Heardön och McDonaldöarna
  • Holländska Antillerna (Curacao, St. Maarten)
  • Honduras
  • Hongkong
  • Indien
  • Indonesien
  • Irak
  • Iran
  • Irland
  • Island
  • Isle of Man
  • Israel
  • Italien
  • Jamaica
  • Japan
  • Jersey
  • Jordanien
  • Jugoslavien
  • Julön
  • Kambodja
  • Kamerun
  • Kanada
  • Kap Verde
  • Kazakstan
  • Kenya
  • Kina
  • Kirgizistan
  • Kiribati
  • Kokosöarna
  • Komorerna
  • Kosovo
  • Kroatien
  • Kuba
  • Kuwait
  • Laos
  • Lesotho
  • Lettland
  • Libanon
  • Liberia
  • Libyen
  • Lichtenstein
  • Litauen
  • Luxemburg
  • Macao
  • Madagaskar
  • Makedonien
  • Malawi
  • Malaysia
  • Maldiverna
  • Mali
  • Malta
  • Marocko
  • Marshallöarna
  • Martinique
  • Mauretanien
  • Mauritius
  • Mayotte
  • Mexiko
  • Mikronesiska federationen
  • Moçambique
  • Moldavien
  • Monaco
  • Mongoliet
  • Montenegro
  • Montserrat
  • Namibia
  • Nauru
  • Nederländerna
  • Nepal
  • Nicaragua
  • Niger
  • Nigeria
  • Niue
  • Nordkorea
  • Nordmarianerna
  • Norfolkön
  • Norge
  • Nya Kaledonien (Chesterfieldöarna, Fortuna)
  • Nya Zeeland
  • Oman
  • Pakistan
  • Palau
  • Palestina
  • Panama
  • Papua Nya Guinea
  • Paraguay
  • Peru
  • Pitcairn
  • Polen
  • Portugal
  • Puerto Rico
  • Qatar
  • Republiken Kongo
  • Réunion
  • Rumänien
  • Rwanda
  • Ryssland
  • Saint Barthélemy
  • Salomonöarna
  • Samoa
  • San Marino
  • São Tomé och Príncipe
  • Saudiarabien
  • Schweiz
  • Senegal
  • Serbien
  • Seychellerna
  • Sierra Leone
  • Singapore
  • Sint Maarten
  • Slovakien
  • Slovenien
  • Somalia
  • Spanien
  • Sri Lanka
  • St Helena
  • St Kitts och Nevis
  • St Lucia
  • St Martin
  • St Pierre och Miquelon
  • St Vincent och Grenadinerna
  • Storbritannien
  • Sudan
  • Surinam
  • Svalbard och Jan Mayen
  • Swaziland
  • Sverige
  • Sydafrika
  • Sydgeorgien och Sydsandwichöarna
  • Sydkorea
  • Sydsudan
  • Syrien
  • Tadzjikistan
  • Taiwan
  • Tanzania
  • Tchad
  • Thailand
  • Tjeckien
  • Togo
  • Tokelauöarna
  • Tonga
  • Trinidad och Tobago
  • Tunisien
  • Turkiet
  • Turkmenistan
  • Turks- och Caicosöarna
  • Tuvalu
  • Tyskland
  • Uganda
  • Ukraina
  • Ungern
  • Uruguay
  • USA
  • Uzbekistan
  • Wallis och Futunaöarna
  • Vanuatu
  • Vatikanen
  • Venezuela
  • Vietnam
  • Vitryssland
  • Västra Sahara
  • Yemen
  • Zaire
  • Zambia
  • Zimbabwe
  • Åland
  • Österrike
  • Östtimor
  • Asien
  • Afrika
  • Europa
  • Sydamerika
  • Nordamerika inkl. USA
  • Nordamerika exkl. USA
  • Oceanien
  • England
  • Skottland
  • Wales
Dölj val Dölj
  • {{originalfilename}} x


Osäker på vilken försäkring du ska välja?

Läs mer om våra reseförsäkringar eller testa vår reseförsäkringsguide:

Vill du har fler tips?

Om du vill ha fler tips på din resa rekommenderar vi att du tar dig en titt på vår blogg.

 

Till bloggen

Du kanske också gillar:

Strand

5 oväntade lagar i Thailand som kan ge böter eller fängelse

Varje år besöker hundratusentals svenskar Thailand. De flesta lagarna som finns i Sverige finns även i Thailand, men givetvis finns det undantag som k...

Teaser

Vad ska man göra om man förlorar passet utomlands?

När man reser krävs en del dokumentation i from av resehandlingar, pass och biljetter. Vad gör du om du skulle förlora dessa viktiga dokument när du ä...

Teaser

USA: ett dyrt land att bli sjuk i

Vare sig du planerar att studera i USA eller åka dit som turist så är det viktigt att se över hur du är försäkrad, framför allt eftersom sjukvården är...